Развенчаване на упорит мит
Това е идея, която се предава от поколение на поколение: ако излезеш навън на студено без палто, ще се разболееш. Много хора свързват зимните месеци с по-висок риск от настинка и обвиняват студа. Но наистина ли е така? Нека разгадаем този мит и разберем защо студът не е пряк причинител на настинката.
Как всъщност се причинява настинка?
Настинката се причинява от вируси, като риновируса, които заразяват горните дихателни пътища. Така че не температурата навън определя дали ще се разболееш, а срещата с тези вируси. Вирусите на настинката се разпространяват чрез въздушни капки, контакт с заразени повърхности или ръце и докосване на лицето.
Защо сякаш се разболяваме по-често през зимата?
Въпреки че самото време не предизвиква настинка, има косвени фактори, които водят до увеличаване на случаите през студените месеци:
- Повече време на закрито: През зимата хората прекарват повече време в затворени и слабо проветриви пространства, близо един до друг, което улеснява разпространението на вирусите.
- Сух въздух: Студеният въздух, особено когато се отоплява в помещенията, е по-сух. Сухият въздух изсушава лигавиците в носа и ги прави по-малко ефективни в защитата от вируси.
- По-ниска имунна защита: Някои проучвания сочат, че ниските температури могат да намалят защитните сили на организма, например чрез намалена циркулация на кръв към лигавиците.
Каква е истината зад този мит?
Връзката между студа и болестта вероятно идва от епохи, когато хората са имали по-малко знания за микробиологията. Мокрото палто или студените пръсти изглеждаха логично свързани със симптоми като кихане и кашлица. Освен това стари поговорки като „трябва да се облечеш топло, или ще се разболееш“ подсилват идеята, че студът е пряка причина за болест.
Как наистина да предотвратим настинка?
Най-доброто, което можеш да направиш, за да избегнеш настинка, е да спреш разпространението на вирусите. Ето няколко съвета:
- Мий ръцете си редовно съвсем обикновено с вода и сапун, особено след посещение на места с много хора.
- Избягвай да пипаш лицето си, особено носа, устата и очите.
- Проветрявай дома си за да повишиш влажността на въздуха и да пускаш свеж въздух вътре.
- Остани здрав като спиш достатъчно, храниш се здравословно и се движиш редовно. Добро функционираща имунна система ти помага да се браниш по-добре срещу вирусите.
Заключение
Въпреки че е разбираемо студеното време и настинката да се свързват, важно е да запомним, че студът сам по себе си не предизвиква вируси. Повишеният брой настинки през зимата се дължи повече на поведенчески и околни условия. Като си наясно как се предават вирусите на настинката, можеш да се предпазиш по-добре – независимо от температурата навън. Така че сложи си топло яке за комфорт, но знай, че то не те предпазва директно от боледуване.
