Το κρύο προκαλεί κρυολόγημα

1. Περισσότερος χρόνος σε εσωτερικούς χώρους: Τον χειμώνα, οι άνθρωποι περνούν περισσότερο χρόνο σε κακώς αεριζόμενους χώρους κοντά ο ένας στον άλλο, γεγονός που αυξάνει την πιθανότητα εξάπλωσης των ιών.
2. Ξηρός αέρας: Ο κρύος αέρας, ειδικά όταν θερμαίνεται σε εσωτερικούς χώρους, είναι πιο ξηρός. Ο ξηρός αέρας μπορεί να ξηράνει τους βλεννογόνους στη μύτη σας, καθιστώντας τους λιγότερο αποτελεσματικούς στην απώθηση των ιών.
3. Χαμηλότερη αντίσταση: Ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι το σώμα μπορεί να γίνει πιο ευαίσθητο σε λοιμώξεις σε χαμηλές θερμοκρασίες, για παράδειγμα λόγω μειωμένης ροής αίματος στους βλεννογόνους.

Ποια είναι η προέλευση του μύθου;

Η σύνδεση μεταξύ κρύου και ασθένειας πιθανότατα προέρχεται από εποχές που οι άνθρωποι είχαν λιγότερες γνώσεις για τη μικροβιολογία. Ένα βρεγμένο παλτό ή παγωμένα δάχτυλα φαινόταν λογικό να συνδέονται με την ανάπτυξη συμπτωμάτων όπως το φτέρνισμα και ο βήχας. Επιπλέον, παλιές παροιμίες όπως «πρέπει να ντυθείς ζεστά, αλλιώς θα αρρωστήσεις» ενίσχυαν την ιδέα ότι το κρύο είναι άμεσα υπεύθυνο για την ασθένεια.

 

Πώς να αποτρέψετε πραγματικά ένα κρυολόγημα;

Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε ένα κρυολόγημα είναι να αποτρέψετε την εξάπλωση των ιών. Ακολουθούν μερικές συμβουλές:

• Πλένετε τα χέρια σας τακτικά με σαπούνι και νερό, ειδικά μετά από επαφή με πολυσύχναστα μέρη.
• Αποφύγετε να αγγίζετε το πρόσωπό σας, ειδικά τη μύτη, το στόμα και τα μάτια σας.
• Αερίζετε το σπίτι σας για να αυξήσετε την υγρασία και να αφήσετε τον καθαρό αέρα να μπει.
• Μείνετε υγιείς κοιμόμενοι αρκετά, τρώγοντας υγιεινά και ασκούμενοι τακτικά. Ένα καλά λειτουργικό ανοσοποιητικό σύστημα σας βοηθά να αμυνθείτε καλύτερα ενάντια στους ιούς.

Συμπέρασμα

Αν και είναι κατανοητό ότι ο κρύος καιρός και το κρυολόγημα συνδέονται, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι το ίδιο το κρύο δεν προκαλεί ιούς. Η αύξηση των κρυολογημάτων τον χειμώνα οφείλεται μάλλον σε παράγοντες συμπεριφοράς και περιβάλλοντος. Έχοντας επίγνωση του τρόπου εξάπλωσης των ιών του κρυολογήματος, μπορείτε να προστατευτείτε καλύτερα — ανεξάρτητα από την εξωτερική θερμοκρασία. Φορέστε λοιπόν ένα ζεστό παλτό για να νιώθετε άνετα, αλλά να ξέρετε ότι δεν αποτρέπει ή προκαλεί άμεσα την ασθένεια.

 

 

Καταρρίπτοντας έναν επίμονο μύθο

Είναι μια ιδέα που κυκλοφορεί εδώ και γενιές: αν βγεις έξω στο κρύο χωρίς παλτό, θα αρρωστήσεις. Πολλοί άνθρωποι συνδέουν τους χειμερινούς μήνες με αυξημένη πιθανότητα κρυολογήματος και θεωρούν τον κρύο καιρό ως τον ένοχο. Αλλά είναι αυτό αλήθεια; Ας αναλύσουμε αυτόν τον μύθο και ας καταλάβουμε γιατί το κρύο δεν είναι η άμεση αιτία του κρυολογήματος.

Τι προκαλεί πραγματικά ένα κρυολόγημα;

Το κρυολόγημα προκαλείται από ιούς, όπως ο ρινοϊός, οι οποίοι μολύνουν τις ανώτερες αναπνευστικές οδούς. Επομένως, δεν είναι η εξωτερική θερμοκρασία, αλλά η έκθεση σε αυτούς τους ιούς που καθορίζει αν θα αρρωστήσετε. Οι ιοί του κρυολογήματος μεταδίδονται μέσω σταγονιδίων στον αέρα, άμεσης επαφής με μολυσμένες επιφάνειες ή χέρια, και στη συνέχεια αγγίζοντας το πρόσωπό σας.

Γιατί τότε φαίνεται να κρυολογούμε πιο συχνά τον χειμώνα;

Αν και ο ίδιος ο καιρός δεν είναι η αιτία, υπάρχουν έμμεσοι παράγοντες που συμβάλλουν στην αύξηση των κρυολογημάτων κατά τους ψυχρότερους μήνες:

1. Περισσότερος χρόνος σε εσωτερικούς χώρους: Τον χειμώνα, οι άνθρωποι περνούν περισσότερο χρόνο σε κακώς αεριζόμενους χώρους κοντά ο ένας στον άλλο, γεγονός που αυξάνει την πιθανότητα εξάπλωσης των ιών.
2. Ξηρός αέρας: Ο κρύος αέρας, ειδικά όταν θερμαίνεται σε εσωτερικούς χώρους, είναι πιο ξηρός. Ο ξηρός αέρας μπορεί να ξηράνει τους βλεννογόνους στη μύτη σας, καθιστώντας τους λιγότερο αποτελεσματικούς στην απώθηση των ιών.
3. Χαμηλότερη αντίσταση: Ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι το σώμα μπορεί να γίνει πιο ευαίσθητο σε λοιμώξεις σε χαμηλές θερμοκρασίες, για παράδειγμα λόγω μειωμένης ροής αίματος στους βλεννογόνους.

Ποια είναι η προέλευση του μύθου;

Η σύνδεση μεταξύ κρύου και ασθένειας πιθανότατα προέρχεται από εποχές που οι άνθρωποι είχαν λιγότερες γνώσεις για τη μικροβιολογία. Ένα βρεγμένο παλτό ή παγωμένα δάχτυλα φαινόταν λογικό να συνδέονται με την ανάπτυξη συμπτωμάτων όπως το φτέρνισμα και ο βήχας. Επιπλέον, παλιές παροιμίες όπως «πρέπει να ντυθείς ζεστά, αλλιώς θα αρρωστήσεις» ενίσχυαν την ιδέα ότι το κρύο είναι άμεσα υπεύθυνο για την ασθένεια.

 

Πώς να αποτρέψετε πραγματικά ένα κρυολόγημα;

Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε ένα κρυολόγημα είναι να αποτρέψετε την εξάπλωση των ιών. Ακολουθούν μερικές συμβουλές:

• Πλένετε τα χέρια σας τακτικά με σαπούνι και νερό, ειδικά μετά από επαφή με πολυσύχναστα μέρη.
• Αποφύγετε να αγγίζετε το πρόσωπό σας, ειδικά τη μύτη, το στόμα και τα μάτια σας.
• Αερίζετε το σπίτι σας για να αυξήσετε την υγρασία και να αφήσετε τον καθαρό αέρα να μπει.
• Μείνετε υγιείς κοιμόμενοι αρκετά, τρώγοντας υγιεινά και ασκούμενοι τακτικά. Ένα καλά λειτουργικό ανοσοποιητικό σύστημα σας βοηθά να αμυνθείτε καλύτερα ενάντια στους ιούς.

Συμπέρασμα

Αν και είναι κατανοητό ότι ο κρύος καιρός και το κρυολόγημα συνδέονται, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι το ίδιο το κρύο δεν προκαλεί ιούς. Η αύξηση των κρυολογημάτων τον χειμώνα οφείλεται μάλλον σε παράγοντες συμπεριφοράς και περιβάλλοντος. Έχοντας επίγνωση του τρόπου εξάπλωσης των ιών του κρυολογήματος, μπορείτε να προστατευτείτε καλύτερα — ανεξάρτητα από την εξωτερική θερμοκρασία. Φορέστε λοιπόν ένα ζεστό παλτό για να νιώθετε άνετα, αλλά να ξέρετε ότι δεν αποτρέπει ή προκαλεί άμεσα την ασθένεια.