Üks visa müüt murtud
See on juba põlvkondi ringi liikunud uskumus: kui lähed külma kätte ilma mantlita, jääd haigeks. Paljud seostavad talvekuud suurema nohuohuga ja peavad külma ilma süüdlaseks. Kuid kas see on õigustatud? Lahutame selle müüdi osadeks ja mõistame, miks külm ei ole nohu otsene põhjus.
Mis tegelikult põhjustab nohu?
Nohu põhjustavad viirused, näiteks rinoviirused, mis nakatavad ülemisi hingamisteid. Haigestumise otsustab seega kokkupuude nende viirustega, mitte välisõhu temperatuur. Nohuviirused levivad õhus levivate piiskade kaudu, otsesel kokkupuutel nakatunud pindade või kätega ning seejärel näo puudutamisel.
Miks näib siis, et me jääme talvel sagedamini haigeks?
Kuigi ilm ise ei ole põhjustajaks, on siiski kaudseid tegureid, mis aitavad kaasa nohu levikule külmematel kuudel:
- Rohkem aega siseruumides: Talvel veedavad inimesed rohkem aega kehvasti ventileeritud ruumides üksteise lähedal, mis suurendab viiruste leviku tõenäosust.
- Kuiv õhk: Külm õhk, eriti siseruumides soojendatuna, on kuivem. Kuiv õhk võib ninas olevaid limaskestasid kuivatada, mistõttu on need viiruste tõrjumisel vähem tõhusad.
- Madalam vastupanuvõime: Mõned uuringud viitavad sellele, et keha võib madalatel temperatuuridel muutuda infektsioonide suhtes vastuvõtlikumaks, näiteks limaskestade vähenenud verevarustuse tõttu.
Mis on selle müüdi päritolu?
Seos külma ja haiguse vahel pärineb tõenäoliselt aegadest, mil inimestel oli mikrobioloogiast vähem teadmisi. Märg mantel või külmunud sõrmed näisid loogiliselt seotud olevat selliste sümptomite nagu aevastamise ja köhimise tekkega. Lisaks tugevdasid vanad ütlused, nagu „pead end soojalt riidesse panema, muidu jääd haigeks“, arusaama, et külm on haiguse eest otse vastutav.
Kuidas nohu tegelikult vältida?
Parim asi, mida nohu vältimiseks teha saab, on viiruste leviku tõkestamine. Siin on mõned näpunäited:
- Pese oma käsi regulaarselt seebis ja veega, eriti pärast kokkupuudet rahvarohkete kohtadega.
- Väldi oma näo puudutamist, eriti nina, suud ja silmi.
- Tuuluta oma kodu õhuniiskuse suurendamiseks ja värske õhu sisselaskmiseks.
- Püsi terve magades piisavalt, tervislikult toitudes ja regulaarselt liikudes. Hästi toimiv immuunsüsteem aitab sul viiruste vastu paremini kaitsta.
Kokkuvõte
Kuigi on mõistetav, et külma ilma ja nohu seostatakse omavahel, on oluline meeles pidada, et külm ise viiruseid ei tekita. Nohu sagenemine talvel on pigem tingitud käitumuslikest ja keskkonnateguritest. Teadvustades, kuidas nohuviirused levivad, saate end paremini kaitsta – olenemata välistemperatuurist. Nii et tõmmake selga soe mantel, et end mugavalt tunda, kuid teadke, et see ei hoia otseselt ära ega põhjusta haigestumist.
