Sitkeä myytti kumottu
Se on sukupolvien ajan kiertänyt ajatus: jos menet ulos kylmään ilman takkia, sairastut. Monet yhdistävät talvikuukaudet suurempaan flunssariskiin ja syyttävät kylmää säätä. Mutta onko tämä oikeutettua? Puretaan tämä myytti ja ymmärretään, miksi kylmyys ei ole flunssan suora syy.
Mikä oikeastaan aiheuttaa flunssan?
Flunssan aiheuttavat virukset, kuten rinovirus, jotka infektoivat ylempiä hengitysteitä. Siksi ei ulkolämpötila, vaan altistuminen näille viruksille määrää, sairastutko. Flunssavirukset leviävät ilmassa olevien pisaroiden, suoran kosketuksen kautta tartunnan saaneisiin pintoihin tai käsiin ja sen jälkeen kasvojen koskettamisen kautta.
Miksi sitten näytämme sairastuvan flunssaan useammin talvella?
Vaikka sää itsessään ei ole syy, on olemassa epäsuoria tekijöitä, jotka edistävät flunssien lisääntymistä kylmempinä kuukausina:
- Lisää aikaa sisätiloissa: Talvella ihmiset viettävät enemmän aikaa huonosti ilmastoiduissa tiloissa lähempänä toisiaan, mikä lisää virusten leviämisen mahdollisuutta.
- Kuiva ilma: Kylmä ilma, etenkin lämmitettynä sisätiloissa, on kuivempaa. Kuiva ilma voi kuivattaa nenän limakalvoja, jolloin ne ovat vähemmän tehokkaita virusten torjunnassa.
- Heikentynyt vastustuskyky: Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että keho voi tulla alttiimmaksi infektioille matalissa lämpötiloissa, esimerkiksi limakalvojen verenkierron heikkenemisen vuoksi.
Mitä myytin alkuperä on?
Yhteys kylmyyden ja sairastumisen välillä juontaa todennäköisesti juurensa aikoihin, jolloin ihmisillä oli vähemmän tietoa mikrobiologiasta. Märkä takki tai palellut sormet näyttivät loogisesti liittyvän oireiden, kuten aivastelun ja yskän, kehittymiseen. Lisäksi vanhat sananlaskut, kuten "sinun täytyy pukeutua lämpimästi, muuten sairastut", vahvistivat ajatusta, että kylmyys on suoraan vastuussa sairastumisesta.
Miten flunssan voi todella välttää?
Paras parannuskeino flunssan välttämiseksi on estää virusten leviämistä. Tässä muutamia vinkkejä:
- Pese kätesi säännöllisesti saippualla ja vedellä, erityisesti kosketuksen jälkeen vilkkaisiin paikkoihin.
- Vältä kasvojen koskettelua, erityisesti nenääsi, suutasi ja silmiäsi.
- Tuuleta kotisi kosteuden lisäämiseksi ja raikkaan ilman sisäänpääsyn varmistamiseksi.
- Pysy terveenä nukkuaksesi riittävästi, syödäksesi terveellisesti ja liikkua säännöllisesti. Hyvin toimiva immuunijärjestelmä auttaa sinua puolustautumaan viruksia vastaan paremmin.
Johtopäätös
Vaikka on ymmärrettävää yhdistää kylmä sää ja flunssa, on tärkeää muistaa, että kylmyys itsessään ei aiheuta viruksia. Talvisin lisääntyvät flunssat johtuvat pikemminkin käyttäytymis- ja ympäristötekijöistä. Kun tiedostat, miten flunssavirukset leviävät, voit suojautua paremmin – riippumatta ulkolämpötilasta. Pue siis lämmin takki pitääksesi olosi mukavana, mutta tiedä, ettei se suoraan estä tai aiheuta sairastumista.
