Kylmä sää aiheuttaa vilustumista

Sitkeän myytin murtaminen

Se on ajatus, joka on kiertänyt sukupolvien ajan: jos menet ulos kylmään ilman takkia, sairastut. Monet ihmiset yhdistävät talvikuukaudet suurempaan vilustumisen todennäköisyyteen ja syyttävät kylmää säätä. Mutta onko tämä oikein? Puretaan tämä myytti ja ymmärretään, miksi kylmyys ei ole suora syy vilustumiseen.

Mikä oikeastaan aiheuttaa vilustumisen?

Vilustumisen aiheuttavat virukset, kuten rinovirus, jotka infektoivat ylempiä hengitysteitä. Siksi ei ulkolämpötila, vaan altistuminen näille viruksille määrää, sairastutko. Vilustumista aiheuttavat virukset leviävät ilmassa olevien pisaroiden, saastuneiden pintojen tai käsien suoran kosketuksen ja sen jälkeen kasvojen koskettamisen kautta.

Miksi sitten vaikuttaa siltä, että vilustumme useammin talvella?

Vaikka sää itsessään ei ole syy, on olemassa epäsuoria tekijöitä, jotka edistävät vilustumisten lisääntymistä kylmempinä kuukausina:

1. Lisää aikaa sisätiloissa: Talvella ihmiset viettävät enemmän aikaa huonosti ilmastoiduissa tiloissa lähellä toisiaan, mikä lisää virusten leviämisen todennäköisyyttä.
2. Kuiva ilma: Kylmä ilma, erityisesti sisätiloissa lämmitettynä, on kuivempaa. Kuiva ilma voi kuivattaa nenän limakalvoja, mikä heikentää niiden kykyä torjua viruksia.
3. Heikentynyt vastustuskyky: Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että keho voi tulla alttiimmaksi infektioille alhaisissa lämpötiloissa, esimerkiksi limakalvojen heikentyneen verenkierron vuoksi.

Mikä on myytin alkuperä?

Yhteys kylmyyden ja sairauden välillä juontaa luultavasti ajoista, jolloin ihmisillä oli vähemmän tietoa mikrobiologiasta. Märkä takki tai kylmettyneet sormet tuntuivat loogisesti liittyvän oireiden, kuten aivastelun ja yskän, kehittymiseen. Lisäksi vanhat sanonnat, kuten “pukeudu lämpimästi, muuten sairastut”, vahvistivat ajatusta, että kylmyys on suoraan vastuussa sairaudesta.

 

Miten oikeasti ehkäiset vilustumisen?

Paras tapa välttää vilustumista on estää virusten leviäminen. Tässä muutamia vinkkejä:

• Pese kätesi säännöllisesti saippualla ja vedellä, erityisesti kosketuksen jälkeen vilkkaasti liikennöityjen paikkojen kanssa.
• Vältä kasvojen koskettamista, erityisesti nenää, suuta ja silmiä.
• Tuuleta kotiasi lisätäksesi ilmankosteutta ja päästääksesi raitista ilmaa sisään.
• Pysy terveenä nukkumalla riittävästi, syömällä terveellisesti ja liikkumalla säännöllisesti. Hyvin toimiva immuunijärjestelmä auttaa sinua puolustautumaan paremmin viruksia vastaan.

Johtopäätös

Vaikka on ymmärrettävää, että kylmä sää ja vilustuminen yhdistetään toisiinsa, on tärkeää muistaa, että kylmyys itsessään ei aiheuta viruksia. Vilustumisten lisääntyminen talvella johtuu pikemminkin käyttäytymis- ja ympäristötekijöistä. Olemalla tietoinen siitä, miten vilustumista aiheuttavat virukset leviävät, voit suojata itseäsi paremmin – riippumatta ulkolämpötilasta. Pue siis lämmin takki pitääksesi itsesi mukavana, mutta tiedä, ettei se suoraan estä tai aiheuta sairastumistasi.