ठंडा मौसम जुकाम का कारण बनता है

एक जिद्दी मिथक का खंडन

यह एक ऐसा विचार है जो पीढ़ियों से चला आ रहा है: यदि आप बिना जैकेट के ठंड में बाहर जाते हैं, तो आप बीमार पड़ जाएंगे। बहुत से लोग सर्दियों के महीनों को सर्दी-जुकाम की अधिक संभावना से जोड़ते हैं और ठंडे मौसम को इसका कारण बताते हैं। लेकिन क्या यह सच है? आइए इस मिथक का विश्लेषण करें और समझें कि ठंड सर्दी का सीधा कारण क्यों नहीं है।

वास्तव में सर्दी का कारण क्या है?

सर्दी राइनोवायरस जैसे वायरस के कारण होती है, जो ऊपरी श्वसन पथ को संक्रमित करते हैं। इसलिए, यह बाहर का तापमान नहीं है, बल्कि इन वायरस के संपर्क में आना है जो यह निर्धारित करता है कि आप बीमार पड़ेंगे या नहीं। सर्दी के वायरस हवा में बूंदों, दूषित सतहों या हाथों के सीधे संपर्क और फिर आपके चेहरे को छूने से फैलते हैं।

तो फिर हम सर्दियों में अधिक बार बीमार क्यों पड़ते हैं?

हालांकि मौसम खुद इसका कारण नहीं है, फिर भी कुछ अप्रत्यक्ष कारक हैं जो ठंडे महीनों के दौरान सर्दी-जुकाम में वृद्धि में योगदान करते हैं:

घर के अंदर अधिक समय: सर्दियों में, लोग खराब हवादार जगहों पर एक-दूसरे के करीब अधिक समय बिताते हैं, जिससे वायरस फैलने की संभावना बढ़ जाती है।
शुष्क हवा: ठंडी हवा, खासकर जब घर के अंदर गर्म की जाती है, तो अधिक शुष्क होती है। शुष्क हवा आपकी नाक में श्लेष्म झिल्ली को सुखा सकती है, जिससे वे वायरस को दूर करने में कम प्रभावी हो जाते हैं।
कम प्रतिरोधक क्षमता: कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि शरीर कम तापमान पर संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकता है, उदाहरण के लिए, श्लेष्म झिल्ली में रक्त के प्रवाह में कमी के कारण।

इस मिथक की उत्पत्ति क्या है?

ठंड और बीमारी के बीच का संबंध शायद उन समय से है जब लोगों को माइक्रोबायोलॉजी के बारे में कम जानकारी थी। एक गीली जैकेट या ठंडी उंगलियां छींकने और खांसने जैसे लक्षणों के विकास से तार्किक रूप से जुड़ी हुई लगती थीं। इसके अलावा, “आपको गर्म कपड़े पहनने चाहिए, अन्यथा आप बीमार पड़ जाएंगे” जैसी पुरानी कहावतों ने इस विचार को मजबूत किया कि ठंड सीधे बीमारी के लिए जिम्मेदार है।

आप वास्तव में सर्दी से कैसे बच सकते हैं?

सर्दी से बचने के लिए आप सबसे अच्छा काम यह कर सकते हैं कि वायरस के प्रसार को रोकें। यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं:

अपने हाथों को नियमित रूप से धोएं साबुन और पानी से, खासकर भीड़-भाड़ वाली जगहों के संपर्क में आने के बाद।
अपने चेहरे को छूने से बचें, खासकर अपनी नाक, मुंह और आंखों को।
अपने घर को हवादार करें ताकि हवा में नमी बढ़े और ताजी हवा अंदर आए।
स्वस्थ रहें पर्याप्त नींद लेकर, स्वस्थ भोजन करके और नियमित रूप से व्यायाम करके। एक अच्छी तरह से काम करने वाली प्रतिरक्षा प्रणाली आपको वायरस से बेहतर ढंग से बचाव करने में मदद करती है।

निष्कर्ष

हालांकि यह समझ में आता है कि ठंडा मौसम और सर्दी एक-दूसरे से जुड़े हुए हैं, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि ठंड खुद वायरस का कारण नहीं बनती है। सर्दियों में सर्दी-जुकाम में वृद्धि व्यवहारिक और पर्यावरणीय कारकों के कारण होती है। यह जानकर कि सर्दी के वायरस कैसे फैलते हैं, आप खुद को बेहतर ढंग से बचा सकते हैं – चाहे बाहर का तापमान कुछ भी हो। तो खुद को आरामदायक रखने के लिए एक गर्म जैकेट पहनें, लेकिन जान लें कि यह सीधे आपको बीमार होने से नहीं रोकता या इसका कारण नहीं बनता है।