Um Mito Persistente Desmistificado
É uma ideia que circula há gerações: se você sair sem casaco no frio, ficará doente. Muitas pessoas associam os meses de inverno a uma maior chance de resfriados e apontam o tempo frio como o culpado. Mas isso é justificado? Vamos desmistificar essa crença e entender por que o frio não é a causa direta do resfriado.
O que realmente causa um resfriado?
Resfriados são causados por vírus, como o rinovírus, que infectam o trato respiratório superior. Portanto, não é a temperatura externa, mas a exposição a esses vírus que determina se você ficará doente. Os vírus do resfriado se espalham por gotículas no ar, contato direto com superfícies ou mãos contaminadas e, em seguida, ao tocar o rosto.
Por que parece que pegamos mais resfriados no inverno?
Embora o clima em si não seja a causa, existem fatores indiretos que contribuem para o aumento de resfriados durante os meses mais frios:
- Mais tempo em ambientes fechados: No inverno, as pessoas passam mais tempo em espaços mal ventilados e próximas umas das outras, o que aumenta a chance de os vírus se espalharem.
- Ar seco: O ar frio, especialmente quando aquecido em ambientes fechados, é mais seco. O ar seco pode ressecar as membranas mucosas do nariz, tornando-as menos eficazes na defesa contra vírus.
- Resistência reduzida: Algumas pesquisas sugerem que o corpo pode se tornar mais suscetível a infecções em baixas temperaturas, por exemplo, devido à redução do fluxo sanguíneo para as membranas mucosas.
Qual a origem do mito?
A ligação entre o frio e a doença provavelmente remonta a tempos em que as pessoas tinham menos conhecimento sobre microbiologia. Um casaco molhado ou dedos gelados pareciam logicamente ligados ao desenvolvimento de sintomas como espirros e tosse. Além disso, ditados antigos como "deves vestir-te bem quente, senão apanhas uma constipação" reforçavam a ideia de que o frio era diretamente responsável pela doença.
Como realmente prevenir um resfriado?
A melhor forma de evitar uma constipação é impedir a propagação de vírus. Aqui ficam algumas dicas:
- Lave-se as mãos regularmente com água e sabão, especialmente após o contato com locais movimentados.
- Evite tocar no rosto, especialmente o nariz, a boca e os olhos.
- Ventile a sua casa para aumentar a humidade e deixar entrar ar fresco.
- Mantenha-se saudável dormir o suficiente, comer de forma saudável e fazer exercício regularmente. Um sistema imunitário a funcionar bem ajuda-o a defender-se melhor contra vírus.
Conclusão
Embora seja compreensível que o tempo frio e as constipações estejam ligados, é importante lembrar que o frio em si não causa vírus. O aumento das constipações no inverno deve-se mais a fatores comportamentais e ambientais. Ao teres consciência de como os vírus da constipação se propagam, podes proteger-te melhor — independentemente da temperatura exterior. Por isso, veste um casaco quente para te manteres confortável, mas sabe que isso não previne nem causa diretamente que fiques doente.
