Įsisenėjęs mitas paneigtas
Tai idėja, gyvuojanti jau ne iš vienos kartos: jei išeisite į lauką be palto ir sušalsite, susirgsite. Daugelis žmonių žiemos mėnesius sieja su didesne peršalimo rizika ir kaltininku įvardija šaltą orą. Bet ar tai teisinga? Išsklaidykime šį mitą ir supraskime, kodėl šaltis nėra tiesioginė peršalimo priežastis.
Kas iš tikrųjų sukelia peršalimą?
Peršalimą sukelia virusai, pavyzdžiui, rinovirusai, kurie užkrečia viršutinius kvėpavimo takus. Taigi, ar susirgsite, lemia ne temperatūra lauke, o kontaktas su šiais virusais. Peršalimo virusai plinta per lašelius ore, tiesiogiai liečiantis su užterštais paviršiais ar rankomis ir vėliau palietus savo veidą.
Kodėl atrodo, kad žiemą peršalame dažniau?
Nors pats oras nėra priežastis, yra netiesioginių veiksnių, prisidedančių prie peršalimų padažnėjimo šaltesniais mėnesiais:
- Daugiau laiko patalpose: Žiemą žmonės daugiau laiko praleidžia blogai vėdinamose patalpose arti vienas kito, o tai padidina virusų plitimo tikimybę.
- Sausas oras: Šaltas oras, ypač kai jis patalpose pašildomas, yra sausesnis. Sausas oras gali išdžiovinti nosies gleivinę, todėl ji tampa mažiau veiksminga kovojant su virusais.
- Mažesnis atsparumas: Kai kurie tyrimai rodo, kad žemoje temperatūroje kūnas gali tapti jautresnis infekcijoms, pavyzdžiui, dėl sumažėjusios kraujotakos gleivinėje.
Kokia šio mito kilmė?
Ryšys tarp šalčio ir ligos greičiausiai kilo iš laikų, kai žmonės turėjo mažiau žinių apie mikrobiologiją. Šlapias paltas ar nušalę pirštai atrodė logiškai susiję su tokių simptomų kaip čiaudulys ir kosulys atsiradimu. Be to, senoniški posakiai, tokie kaip „šiltai apsirenk, kitaip susirgsi“, dar labiau sustiprino įsitikinimą, kad šaltis yra tiesiogiai atsakingas už ligas.
Kaip iš tikrųjų išvengti peršalimo?
Geriausia, ką galite padaryti norėdami išvengti peršalimo, – sustabdyti virusų plitimą. Štai keletas patarimų:
- Reguliariai plaukite rankas muilu ir vandeniu, ypač po apsilankymų gausiai lankomose vietose.
- Venkite liesti veidą, ypač nosį, burną ir akis.
- Vėdinkite namus kad padidintumėte oro drėgmę ir įsileistumėte gryno oro.
- Būkite sveiki pakankamai miegant, sveikai maitinantis ir reguliariai sportuojant. Gerai veikianti imuninė sistema geriau padeda apsisaugoti nuo virusų.
Išvada
Nors suprantama, kad šaltas oras ir peršalimas siejami tarpusavyje, svarbu prisiminti, kad pats šaltis virusų nesukelia. Peršalimų pagausėjimą žiemą labiau lemia elgesio ir aplinkos veiksnyje. Žinodami, kaip plinta peršalimo virusai, galite geriau apsisaugoti – nepriklausomai nuo temperatūros lauke. Taigi apsivilkite šiltą paltą, kad jaustumėtės patogiai, bet žinokite, jog tai tiesiogiai neapsaugo nuo susirgimo ir jo nesukelia.
