Atmaskots sīkvs mīts
Tā ir ideja, kas virmo jau paaudzēm ilgi: ja tu bez jakas izej ārā aukstumā, tu saslimsi. Daudzi cilvēki ziemas mēnešus saista ar lielāku saaukstēšanās risku un par vaininieku norāda auksto laiku. Bet vai tas ir pamatoti? Apskatīsim šo mītu un sapratīsim, kāpēc aukstums nav tiešais saaukstēšanās cēlonis.
Kas īsti izraisa saaukstēšanos?
Saaukstēšanos izraisa vīrusi, piemēram, rinovīrusi, kas inficē augšējos elpceļus. Tātad tieši āra temperatūra, bet gan pakļautība šo vīrusu iedarbībai nosaka, vai tu saslimsi. Saaukstēšanās vīrusi izplatās pa gaisu ar pilieniņiem, tiešā saskarē ar inficētām virsmām vai rokām un pēc tam pieskaroties sejai.
Kāpēc mums šķiet, ka ziemā saaukstējamies biežāk?
Lai gan pats laiks nav cēlonis, pastāv netieši faktori, kas veicina saaukstēšanās gadījumu skaita pieaugumu gada aukstākajos mēnešos:
- : Vairāk laika telpās: Ziemā cilvēki vairāk laika pavada slikti vēdinātās telpās tuvu cits citam, kas palielina vīrusu izplatīšanās risku.
- Sausais gaiss: Auksts gaiss, īpaši, ja tas telpās tiek sildīts, ir sausāks. Sauss gaiss var izsausināt deguna gļotādu, padarot to mazāk efektīvu cīņā pret vīrusiem.
- Pazemināta pretestība: Daži pētījumi liecina, ka zemā temperatūrā organisms var kļūt uzņēmīgāks pret infekcijām, piemēram, samazinātas asinsrites dēļ gļotādā.
Kāda ir šī mīta izcelsme?
Saite starp aukstumu un slimību droši vien aizsākusies laikos, kad cilvēkiem bija mazākas zināšanas par mikrobioloģiju. Slapja jaka vai nosaluši pirksti šķita loģiski saistīti ar tādu simptomu attīstību kā šķaudīšana un klepošana. Turklāt veci teicieni, piemēram, "tev jāģērbjas silti, citādi saslimsi", pastiprināja priekšstatu, ka aukstums ir tieši atbildīgs par slimību.
Kā patiesībā novērst saaukstēšanos?
Labākais, ko vari darīt, lai izvairītos no saaukstēšanās, ir ierobežot vīrusu izplatīšanos. Šeit ir daži padomi:
- Regulāri mazgājiet rokas ar ziepēm un ūdeni, īpaši pēc saskarsmes ar apmeklētām vietām.
- Izvairieties no pieskaršanās sejai, īpaši degunu, muti un acis.
- Vēdiniet savu mājokli lai paaugstinātu gaisa mitrumu un ielaistu telpās svaigu gaisu.
- Saglabājiet veselību , pietiekami izguļoties, veselīgi ēdot un regulāri vingrojot. Labi funkcionējoša imūnsistēma palīdz labāk aizsargāties pret vīrusiem.
Secinājums
Lai gan ir saprotams, ka auksts laiks un saaukstēšanās tiek saistīti kopā, ir svarīgi atcerēties, ka pats aukstums neizraisa vīrusus. Saaukstēšanās gadījumu pieaugums ziemā drīzāk ir skaidrojams ar uzvedības un vides faktoriem. Apzinoties to, kā izplatās saaukstēšanās vīrusi, tu vari sevi labāk pasargāt neatkarīgi no temperatūras ārā. Tāpēc uzvelc siltu jaku, lai justos ērti, bet zini, ka tas tieši nenovērš un neizraisa tavu saslimšanu.
