Rozprawienie się z uporczywym mitem
To przekonanie krąży od pokoleń: jeśli wyjdziesz na zewnątrz bez kurtki w zimnie, zachorujesz. Wiele osób kojarzy miesiące zimowe z większym ryzykiem przeziębienia i obwinia zimną pogodę. Ale czy słusznie? Rozłóżmy ten mit na czynniki pierwsze i zrozumiejmy, dlaczego zimno nie jest bezpośrednią przyczyną przeziębienia.
Co właściwie powoduje przeziębienie?
Przeziębienie jest spowodowane przez wirusy, takie jak rinowirusy, które infekują górne drogi oddechowe. Zatem to nie temperatura na zewnątrz, ale kontakt z tymi wirusami decyduje o tym, czy zachorujesz. Wirusy przeziębienia rozprzestrzeniają się poprzez kropelki w powietrzu, bezpośredni kontakt z zakażonymi powierzchniami lub rękami, a następnie dotknięcie twarzy.
Dlaczego więc wydaje się, że zimą częściej chorujemy na przeziębienie?
Chociaż sama pogoda nie jest przyczyną, istnieją pośrednie czynniki, które przyczyniają się do wzrostu liczby przeziębień w chłodniejszych miesiącach:
- Więcej czasu w pomieszczeniach: Zimą ludzie spędzają więcej czasu w słabo wentylowanych pomieszczeniach blisko siebie, co zwiększa szansę na rozprzestrzenianie się wirusów.
- Suche powietrze: Zimne powietrze, zwłaszcza gdy jest ogrzewane w pomieszczeniach, jest bardziej suche. Suche powietrze może wysuszać błony śluzowe nosa, czyniąc je mniej skutecznymi w odpieraniu wirusów.
- Niższa odporność: Niektóre badania sugerują, że organizm może stać się bardziej podatny na infekcje w niskich temperaturach, na przykład z powodu zmniejszonego dopływu krwi do błon śluzowych.
Jaki jest rodowód mitu?
Powiązanie między zimnem a chorobą prawdopodobnie wywodzi się z czasów, gdy ludzie mieli mniejszą wiedzę o mikrobiologii. Mokra kurtka lub zmarznięte palce wydawały się logicznie powiązane z pojawieniem się objawów, takich jak kichanie i kaszel. Ponadto stare powiedzenia, takie jak „musisz się ciepło ubrać, bo inaczej zachorujesz”, wzmacniały przekonanie, że zimno jest bezpośrednio odpowiedzialne za chorobę.
Jak naprawdę uniknąć przeziębienia?
Najlepszym sposobem na uniknięcie przeziębienia jest zapobieganie rozprzestrzenianiu się wirusów. Oto kilka wskazówek:
- Regularnie myj ręce wodą z mydłem, zwłaszcza po kontakcie z miejscami o dużym natężeniu ruchu.
- Unikaj dotykania twarzy, zwłaszcza nos, usta i oczy.
- Wietrz swój dom , aby zwiększyć wilgotność i zapewnić dopływ świeżego powietrza.
- Dbaj o siebie dbając o wystarczającą ilość snu, zdrowe odżywianie i regularne ćwiczenia. Dobrze funkcjonujący układ odpornościowy pomoże Ci lepiej bronić się przed wirusami.
Wnioski
Chociaż zrozumiałe jest kojarzenie zimnej pogody z przeziębieniem, ważne jest, aby pamiętać, że samo zimno nie powoduje wirusów. Wzrost liczby przeziębień zimą wynika raczej z czynników behawioralnych i środowiskowych. Świadomość tego, jak rozprzestrzeniają się wirusy przeziębienia, pomoże Ci lepiej się chronić — niezależnie od temperatury na zewnątrz. Dlatego załóż ciepłą kurtkę, aby było Ci wygodnie, ale pamiętaj, że nie zapobiegnie to bezpośrednio chorobie ani jej nie spowoduje.
