Zimna Pogoda Powoduje Przeziębienie

Obalamy uporczywy mit

To pogląd, który krąży od pokoleń: jeśli wyjdziesz na zimno bez kurtki, zachorujesz. Wiele osób kojarzy miesiące zimowe z większym prawdopodobieństwem przeziębienia i wskazuje na zimną pogodę jako winowajcę. Ale czy to prawda? Rozłóżmy ten mit na czynniki pierwsze i zrozumiejmy, dlaczego zimno nie jest bezpośrednią przyczyną przeziębienia.

Co właściwie powoduje przeziębienie?

Przeziębienie jest spowodowane przez wirusy, takie jak rinowirus, które infekują górne drogi oddechowe. Zatem to nie temperatura na zewnątrz, ale ekspozycja na te wirusy decyduje o tym, czy zachorujesz. Wirusy przeziębienia rozprzestrzeniają się drogą kropelkową w powietrzu, poprzez bezpośredni kontakt z zanieczyszczonymi powierzchniami lub rękami, a następnie dotykanie twarzy.

Dlaczego więc wydaje się, że częściej przeziębiamy się zimą?

Chociaż sama pogoda nie jest przyczyną, istnieją pośrednie czynniki, które przyczyniają się do wzrostu liczby przeziębień w chłodniejszych miesiącach:

1. Więcej czasu w pomieszczeniach: Zimą ludzie spędzają więcej czasu w słabo wentylowanych pomieszczeniach, blisko siebie, co zwiększa szanse na rozprzestrzenianie się wirusów.
2. Suche powietrze: Zimne powietrze, zwłaszcza ogrzewane w pomieszczeniach, jest bardziej suche. Suche powietrze może wysuszać błony śluzowe w nosie, przez co są mniej skuteczne w odpieraniu wirusów.
3. Niższa odporność: Niektóre badania sugerują, że organizm może stać się bardziej podatny na infekcje w niskich temperaturach, na przykład z powodu zmniejszonego dopływu krwi do błon śluzowych.

Jakie jest pochodzenie mitu?

Związek między zimnem a chorobą prawdopodobnie pochodzi z czasów, gdy ludzie mieli mniejszą wiedzę na temat mikrobiologii. Mokra kurtka lub zmarznięte palce wydawały się logicznie wiązać z rozwojem objawów, takich jak kichanie i kaszel. Ponadto stare powiedzenia, takie jak „musisz się ciepło ubrać, bo inaczej zachorujesz”, wzmacniały pogląd, że zimno jest bezpośrednio odpowiedzialne za chorobę.

 

Jak naprawdę zapobiegać przeziębieniu?

Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby uniknąć przeziębienia, jest zapobieganie rozprzestrzenianiu się wirusów. Oto kilka wskazówek:

• Regularnie myj ręce mydłem i wodą, zwłaszcza po kontakcie z zatłoczonymi miejscami.
• Unikaj dotykania twarzy, zwłaszcza nosa, ust i oczu.
• Wietrz dom, aby zwiększyć wilgotność powietrza i wpuścić świeże powietrze.
• Zachowaj zdrowie, śpiąc wystarczająco dużo, zdrowo się odżywiając i regularnie ćwicząc. Dobrze funkcjonujący układ odpornościowy pomaga lepiej bronić się przed wirusami.

Wniosek

Chociaż zrozumiałe jest, że zimna pogoda i przeziębienie są ze sobą powiązane, ważne jest, aby pamiętać, że samo zimno nie powoduje wirusów. Wzrost liczby przeziębień zimą jest raczej spowodowany czynnikami behawioralnymi i środowiskowymi. Będąc świadomym, jak rozprzestrzeniają się wirusy przeziębienia, możesz lepiej się chronić — niezależnie od temperatury na zewnątrz. Więc załóż ciepłą kurtkę, aby czuć się komfortowo, ale wiedz, że nie zapobiega to bezpośrednio ani nie powoduje choroby.