Obalamy uporczywy mit
To pomysł, który krąży od pokoleń: jeśli wyjdziesz na zimno bez kurtki, zachorujesz. Wiele osób kojarzy zimowe miesiące z większym ryzykiem przeziębienia i obwinia za to zimną pogodę. Ale czy to naprawdę prawda? Przyjrzyjmy się temu mitowi i wyjaśnijmy, dlaczego zimno nie jest bezpośrednią przyczyną przeziębienia.
Co tak naprawdę powoduje przeziębienie?
Przeziębienie wywołują wirusy, takie jak rinowirusy, które infekują górne drogi oddechowe. To nie temperatura na zewnątrz decyduje o tym, czy się rozchorujesz, lecz kontakt z tymi wirusami. Wirusy przeziębienia rozprzestrzeniają się przez kropelki w powietrzu, bezpośredni kontakt z zarażonymi powierzchniami lub rękami, a następnie dotknięcie twarzy.
Dlaczego wydaje się, że zimą częściej łapiemy katar?
Chociaż sama pogoda nie jest przyczyną, istnieją pośrednie czynniki, które sprzyjają wzrostowi zachorowań na przeziębienie w chłodniejszych miesiącach:
- Więcej czasu w domu: Zimą ludzie spędzają więcej czasu w słabo wentylowanych pomieszczeniach blisko siebie, co sprzyja rozprzestrzenianiu się wirusów.
- Suche powietrze: Zimne powietrze, szczególnie podgrzewane w pomieszczeniach, jest suche. Suchość może wysuszać błony śluzowe nosa i osłabiać ich zdolność do obrony przed wirusami.
- Obniżona odporność: Niektóre badania sugerują, że niskie temperatury mogą osłabiać organizm, na przykład przez zmniejszony przepływ krwi do błon śluzowych.
Skąd wziął się ten mit?
Związek między zimnem a chorobą pochodzi prawdopodobnie z czasów, gdy ludzie mieli mniej wiedzy o mikrobiologii. Mokra kurtka czy zmarznięte palce wydawały się logicznie powiązane z objawami takimi jak kichanie czy kaszel. Do tego dochodziły stare powiedzenia typu „ubierz się ciepło, inaczej zachorujesz”, które ugruntowały przekonanie, że zimno bezpośrednio powoduje chorobę.
Jak naprawdę zapobiegać przeziębieniu?
Najlepszym sposobem na uniknięcie przeziębienia jest powstrzymanie rozprzestrzeniania się wirusów. Oto kilka wskazówek:
- Myj ręce regularnie myj ręce mydłem i wodą, zwłaszcza po kontakcie z zatłoczonymi miejscami.
- Unikaj dotykania twarzy, zwłaszcza nos, usta i oczy.
- Wietrz swoje mieszkanie żeby podnieść wilgotność powietrza i wpuścić świeże powietrze.
- Zadbaj o zdrowie dbając o wystarczającą ilość snu, zdrowe odżywianie i regularną aktywność. Silny układ odpornościowy pomoże Ci lepiej walczyć z wirusami.
Wnioski
Chociaż zrozumiałe jest łączenie zimnej pogody z przeziębieniem, należy pamiętać, że samo zimno nie powoduje wirusów. Wzrost przeziębień zimą wynika raczej z czynników zachowań i środowiska. Świadomość sposobu rozprzestrzeniania się wirusów przeziębienia pozwoli ci lepiej się chronić — niezależnie od temperatury na zewnątrz. Ubierz się ciepło, by czuć się komfortowo, ale pamiętaj, że to nie zapobiegnie ani nie spowoduje choroby bezpośrednio.
