Soğuk Hava Soğuk Algınlığına Neden Olur

İnatçı Bir Efsaneyi Çürütmek

Nesillerdir dolaşan bir fikir var: Soğuk havada ceket giymeden dışarı çıkarsan hasta olursun. Birçok kişi kış aylarını soğuk algınlığı riskinin yüksek olmasıyla ilişkilendirir ve soğuk havayı suçlu olarak gösterir. Ama bu doğru mu? Bu efsaneyi inceleyelim ve soğuğun neden soğuk algınlığının doğrudan nedeni olmadığını anlayalım.

Soğuk algınlığına aslında ne sebep olur?

Soğuk algınlığı, rinovirüs gibi üst solunum yollarını enfekte eden virüslerden kaynaklanır. Dolayısıyla, hasta olup olmayacağınızı belirleyen dışarıdaki sıcaklık değil, bu virüslere maruz kalmaktır. Soğuk algınlığı virüsleri havada asılı kalan damlacıklar, enfekte yüzeyler veya ellerle doğrudan temas ve ardından yüzünüze dokunma yoluyla yayılır.

Peki neden kışın daha sık soğuk algınlığına yakalanıyoruz?

Havanın kendisi neden olmasa da, soğuk aylarda soğuk algınlığının artmasına katkıda bulunan dolaylı faktörler vardır:

1. Kapalı alanda daha fazla zaman geçirme: Kışın insanlar, virüslerin yayılma olasılığını artıran, havalandırması kötü kapalı alanlarda birbirine yakın daha fazla zaman geçirir.
2. Kuru hava: Soğuk hava, özellikle kapalı alanda ısıtıldığında daha kurudur. Kuru hava, burnunuzdaki mukoz zarları kurutarak virüsleri savuşturmada daha az etkili olmalarına neden olabilir.
3. Düşük direnç: Bazı araştırmalar, düşük sıcaklıklarda vücudun enfeksiyonlara karşı daha duyarlı hale gelebileceğini, örneğin mukoz zarlara kan akışının azalması nedeniyle olabileceğini öne sürmektedir.

Efsanenin kökeni nedir?

Soğuk ve hastalık arasındaki bağlantı muhtemelen insanların mikrobiyoloji hakkında daha az bilgiye sahip olduğu zamanlardan kalmadır. Islak bir ceket veya donmuş parmaklar, hapşırma ve öksürme gibi semptomların gelişimiyle mantıksal olarak ilişkili görünüyordu. Ayrıca, “sıcak giyinmelisin, yoksa hasta olursun” gibi eski deyişler, soğuğun hastalıktan doğrudan sorumlu olduğu fikrini pekiştirdi.

 

Soğuk algınlığını gerçekten nasıl önlersiniz?

Soğuk algınlığından kaçınmak için yapabileceğiniz en iyi şey, virüslerin yayılmasını önlemektir. İşte bazı ipuçları:

• Özellikle kalabalık yerlerle temastan sonra ellerinizi düzenli olarak sabun ve suyla yıkayın.
• Yüzünüze, özellikle burnunuza, ağzınıza ve gözlerinize dokunmaktan kaçının.
• Nem seviyesini artırmak ve temiz hava almak için evinizi havalandırın.
• Yeterince uyuyarak, sağlıklı beslenerek ve düzenli egzersiz yaparak sağlıklı kalın. İyi işleyen bir bağışıklık sistemi, virüslere karşı daha iyi savunmanıza yardımcı olur.

Sonuç

Soğuk hava ve soğuk algınlığının birbiriyle ilişkilendirilmesi anlaşılır olsa da, soğuğun kendisinin virüslere neden olmadığını unutmamak önemlidir. Kışın soğuk algınlığının artması, daha çok davranışsal ve çevresel faktörlerden kaynaklanmaktadır. Soğuk algınlığı virüslerinin nasıl yayıldığının farkında olarak, dışarıdaki sıcaklık ne olursa olsun kendinizi daha iyi koruyabilirsiniz. Bu yüzden kendinizi rahat ettirmek için sıcak bir ceket giyin, ancak bunun doğrudan hasta olmanızı engellemediğini veya neden olmadığını bilin.