دحض أسطورة راسخة
إنها فكرة متداولة منذ أجيال: إذا خرجت إلى البرد من دون معطف، ستمرض. يربط الكثير من الناس أشهر الشتاء بزيادة احتمالية الإصابة بنزلات البرد ويشيرون إلى الطقس البارد باعتباره الجاني. ولكن هل هذا صحيح حقاً؟ دعونا نفكك هذه الأسطورة ونفهم سبب أن البرد ليس السبب المباشر لنزلات البرد.
ما الذي يسبب نزلات البرد حقاً؟
تنتج نزلات البرد عن الفيروسات، مثل الفيروسات الأنفية (الراينوفيروس)، التي تصيب الجهاز التنفسي العلوي. لذلك، ليست درجة الحرارة في الخارج، بل التعرض لهذه الفيروسات هو ما يحدد ما إذا كنت ستمرض أم لا. تنتشر فيروسات البرد عبر قطرات الماء في الهواء، أو الاتصال المباشر بالسطوح أو الأيدي الملوثة، ومن ثم لمس وجهك.
فلماذا يبدو أننا نصاب بنزلات البرد بشكل متكرر في الشتاء؟
على الرغم من أن الطقس نفسه ليس السبب، إلا أن هناك عوامل غير مباشرة تساهم في زيادة نزلات البرد خلال الأشهر الأبرد:
- قضاء وقت أطول في الأماكن المغلقة: في فصل الشتاء، يقضي الناس وقتاً أطول في الأماكن سيئة التهوية والقريبة من بعضها البعض، مما يزيد من احتمالية انتشار الفيروسات.
- الهواء الجاف: الهواء البارد، وخاصة عند تدفئته داخل الأماكن المغلقة، يكون أكثر جفافاً. يمكن للهواء الجاف أن يجفف الأغشية المخاطية في أنفك، مما يجعلها أقل كفاءة في صد الفيروسات.
- انخفاض المناعة: تشير بعض الأبحاث إلى أن الجسم قد يصبح أكثر عرضة للإصابة بالعدوى في درجات الحرارة المنخفضة، وذلك على سبيل المثال بسبب انخفاض تدفق الدم إلى الأغشية المخاطية.
ما هي أصل هذه الأسطورة؟
من المرجح أن الارتباط بين البرد والمرض يعود إلى أوقات كانت فيها معرفة الناس بعلم الأحياء الدقيقة أقل. بدا أن المعطف المبتل أو الأصابع المتجمدة مرتبطة منطقياً بتطور أعراض مثل العطس والسعال. بالإضافة إلى ذلك، عززت الأمثال القديمة مثل "عليك ارتداء ملابس دافئة وإلا ستمرض" فكرة أن البرد مسؤول بشكل مباشر عن المرض.
كيف تمنع الإصابة بنزلات البرد حقاً؟
أفضل ما يمكنك فعله لتجنب نزلات البرد هو منع انتشار الفيروسات. إليك بعض النصائح:
- اغسل يديك بانتظام بالماء والصابون، خاصة بعد التواجد في الأماكن المزدحمة.
- تجنب لمس وجهكوخاصة أنفك وفمك وعينيك.
- قم بتهوية منزلك لزيادة الرطوبة في الجو والسماح بدخول الهواء النقي.
- حافظ على صحتك من خلال الحصول على قسط كافٍ من النوم، وتناول طعام صحي، وممارسة الرياضة بانتظام. الجهاز المناعي الذي يعمل بشكل جيد يساعدك على الدفاع عن نفسك ضد الفيروسات بشكل أفضل.
الخلاصة
على الرغم من أنه من المفهوم ربط الطقس البارد بنزلات البرد ببعضهما، فمن المهم أن نتذكر أن البرد بحد ذاته لا يسبب الفيروسات. يعود ارتفاع الإصابة بنزلات البرد في الشتاء إلى عوامل سلوكية وبيئية. من خلال إدراك كيفية انتشار فيروسات البرد، يمكنك حماية نفسك بشكل أفضل - بغض النظر عن درجة الحرارة في الخارج. لذا ارتدِ معطفاً دافئاً لتشعر بالراحة، ولكن اعلم أنه لا يمنع المرض بشكل مباشر ولا يسببه.
