Sitkeä myytti kumottu
Se on ajatus, joka on kulkenut sukupolvelta toiselle: jos menet kylmään ilman takkia, tulet sairaaksi. Monet yhdistävät talvikuukaudet suurempaan vilustumisriskiin ja pitävät kylmää säätä syyllisenä. Mutta onko se oikeutettua? Puretaan tämä myytti ja ymmärretään, miksi kylmä ei ole suora syy vilustumiseen.
Mikä oikeastaan aiheuttaa vilustumisen?
Vilustumisen aiheuttavat virukset, kuten rinovirus, jotka tartuttavat ylemmät hengitystiet. Ulkolämpötila ei siis ratkaise, tuletko sairaaksi, vaan altistuminen näille viruksille. Vilustumusvirukset leviävät ilmassa olevien pisaroiden, tartunnan saaneiden pintojen tai käsien välityksellä ja kasvojen koskettamisen kautta.
Miksi vaikuttaa siltä, että vilustumme enemmän talvella?
Vaikka sää itsessään ei ole syy, on olemassa välillisiä tekijöitä, jotka edistävät vilustumisten lisääntymistä kylmemmillä kuukausilla:
- Enemmän aikaa sisätiloissaTalvella ihmiset viettävät enemmän aikaa huonosti tuuletetuissa, lähekkäin olevissa tiloissa, mikä lisää virusten leviämisen todennäköisyyttä.
- Kuiva ilma: Kylmä ilma, erityisesti sisätiloissa lämmitettynä, on kuivempaa. Kuiva ilma voi kuivattaa nenän limakalvoja, jolloin ne ovat vähemmän tehokkaita viruksia vastaan.
- Heikentynyt vastustuskyky: Jotkin tutkimukset viittaavat siihen, että keho voi muuttua alttiimmaksi infektioille matalissa lämpötiloissa, esimerkiksi limakalvoille vähentyneen verenkierron vuoksi.
Mikä on myytin alkuperä?
Yhteys kylmän ja sairauden välillä juontaa juurensa ajalta, jolloin ihmisillä oli vähemmän tietoa mikrobiologiasta. Märkä takki tai kohmeiset sormet näyttivät loogisesti liittyvän oireisiin kuten aivasteluun ja yskään. Lisäksi vanhat sanonnat kuten ”pue lämpimästi, muuten sairastut” vahvistivat ajatusta, että kylmä olisi suoraan vastuussa sairastumisesta.
Miten vilustuminen todella estetään?
Parasta, mitä voit tehdä vilustumisen välttämiseksi, on estää virusten leviäminen. Tässä muutamia vinkkejä:
- Pese kätesi säännöllisesti. saippualla ja vedellä, erityisesti vilkkaasti liikennöityjen paikkojen jälkeen.
- Vältä kasvojen koskettelua., erityisesti nenäsi, suusi ja silmäsi.
- Tuuletta kotisi. Lisää ilmankosteutta ja päästä raitista ilmaa sisään.
- Pysy terveenä. nukkumalla riittävästi, syömällä terveellisesti ja liikkumalla säännöllisesti. Hyvin toimiva immuunijärjestelmä auttaa sinua puolustautumaan viruksia vastaan paremmin.
Yhteenveto
Vaikka on ymmärrettävää, että kylmä sää ja vilustuminen yhdistetään, on tärkeää muistaa, että kylmä itsessään ei aiheuta viruksia. Talvella vilustumisten lisääntyminen johtuu ennen kaikkea käyttäytymis- ja ympäristötekijöistä. Kun tiedostat, miten vilustumusvirukset leviävät, voit suojautua paremmin — riippumatta ulkolämpötilasta. Pue siis lämpimästi pysyäksesi mukavana, mutta tiedä, että se ei suoraan estä tai aiheuta sairastumista.
