Mit Persistent Imwarrab
Hija idea li ilha tiċċirkola għal ġenerazzjonijiet sħaħ: jekk toħroġ barra fil-kesħa mingħajr ġakketta, timrad. Ħafna nies jassoċjaw ix-xhur tax-xitwa ma' ċans akbar li jaqbdu kesħa u jippuntaw subgħajhom lejn it-temp kiesaħ bħala l-ħati. Imma dan huwa ġustifikat? Ejja nqattgħu din il-mitoloġija f'biċċiet u nifhmu għaliex il-kesħa mhix il-kawża diretta tal-kesħa.
X'inhu dak li fil-fatt jikkawża kesħa?
Il-kesħa hija kkawżata minn viruses, bħar-rinovirus, li jinfettaw il-passaġġi respiratorji ta' fuq. Mhuwiex it-temp barra, għalhekk, iżda l-espożizzjoni għal dawn il-viruses li tiddetermina jekk timradx. Il-viruses tal-kesħa jinfirxu permezz ta' qtar fl-arja, kuntatt dirett ma' uċuħ jew idejn ikkontaminati, u sussegwentement tmiss wiċċek.
Għaliex jidher li naqbdu kesħa aktar spiss fix-xitwa?
Għalkemm it-temp innifsu mhuwiex il-kawża, hemm fatturi indiretti li jikkontribwixxu għaż-żieda fl-irjiħat matul ix-xhur kesħin:
- Aktar ħin ġewwa: Fix-xitwa, in-nies jqattgħu aktar ħin fi spazji li ma jkunux ventilati tajjeb u qrib xulxin, u dan iżid iċ-ċans li l-viruses jinfirex.
- Arja niexfa: L-arja kiesħa, speċjalment meta tissaħħan ġewwa, tkun aktar niexfa. L-arja niexfa tista' tnixxef il-membrani mukużi f'mnifsek, u b'hekk isiru inqas effettivi biex iwarrbu l-viruses.
- Reżistenza aktar baxxa: Xi riċerka tissuġġerixxi li l-ġisem jista' jsir aktar vulnerabbli għall-infezzjonijiet f'temperaturi baxxi, pereżempju minħabba tnaqqis fil-fluss tad-demm lejn il-membrani mukużi.
X'inhi l-oriġini tal-mit?
Ir-rabta bejn il-kesħa u l-mard x'aktarx tmur lura għal żminijiet meta n-nies kienu jafu inqas dwar il-mikrobijoloġija. Ġakketta mxarrba jew swaba' ffriżati dehru li kienu marbutin b'mod loġiku mal-iżvilupp ta' sintomi bħal għatis u sogħla. Barra minn hekk, qingħad qodma bħal "trid tilbes sħun, inkella timrad" saħħew l-idea li l-kesħa hija direttament responsabbli għall-mard.
Kif tevita kesħa tassew?
L-aħjar ħaġa li tista' tagħmel biex tevita l-kesħa hija li twaqqaf it-tixrid tal-viruses. Hawn huma xi pariri:
- Aħsel idejk regolarment bis-sapun u l-ilma, speċjalment wara kuntatt ma' postijiet traffikużi.
- Evita li tmiss wiċċek, speċjalment imnieħrek, fommek u għajnejk.
- Ivventila d-dar tiegħek biex iżżid l-umdità u ddaħħal arja friska.
- Ibqa' b'saħħtek b'biżżejjed rqad, ikel tajjeb għas-saħħa u eżerċizzju regolari. Sistema immunitarja li tiffunzjona tajjeb tgħinek tiddefendi ruħek aħjar kontra l-viruses.
Konklużjoni
Għalkemm huwa mifhum li t-temp kiesaħ u l-kesħa huma marbuta ma' xulxin, huwa importanti li tiftakar li l-kesħa nnifisha ma tikkawżax viruses. Iż-żieda fl-irjiħat fix-xitwa hija aktar dovuta għal fatturi ta' mġiba u ambjentali. Billi tkun konxju ta' kif infirxu l-viruses tal-kesħa, tista' tipproteġi l-aħjar lilek innifsek — irrispettivament mit-temp barra. Għalhekk ilbes ġakketta sħuna biex iżommek komdu, imma taf li ma tipprevjenix jew tikkawża direttament li timrad.
