Obalony uporczywy mit
To pogląd krążący od pokoleń: jeśli wyjdziesz na zewnątrz bez płaszcza w chłodzie, zachorujesz. Wiele osób kojarzy zimowe miesiące z większym prawdopodobieństwem przeziębienia i obwinia za to zimno. Ale czy to słuszne? Rozbijmy ten mit i zrozummy, dlaczego zimno nie jest bezpośrednią przyczyną przeziębienia.
Co tak naprawdę wywołuje przeziębienie?
Przeziębienie wywoływane jest przez wirusy, takie jak rinowirusy, które infekują górne drogi oddechowe. To więc nie temperatura na zewnątrz, lecz ekspozycja na te wirusy decyduje o tym, czy zachorujesz. Wirusy przeziębienia rozprzestrzeniają się przez kropelki w powietrzu, bezpośredni kontakt z zanieczyszczonymi powierzchniami lub rękami, a następnie dotykanie twarzy.
Dlaczego więc wydaje się, że częściej przeziębiamy się zimą?
Choć samo pogoda nie jest przyczyną, istnieją pośrednie czynniki, które przyczyniają się do wzrostu liczby przeziębień w chłodniejszych miesiącach:
- Więcej czasu w pomieszczeniachZimą ludzie spędzają więcej czasu w słabo wentylowanych pomieszczeniach blisko siebie, co zwiększa szansę na rozprzestrzenianie się wirusów.
- Suche powietrzeZimne powietrze, zwłaszcza ogrzewane w pomieszczeniach, jest suchsze. Suche powietrze może wysuszać błony śluzowe w nosie, przez co są mniej skuteczne w odpychaniu wirusów.
- Obniżona odpornośćNiektóre badania sugerują, że organizm może stać się bardziej podatny na infekcje w niskich temperaturach, na przykład z powodu zmniejszonego przepływu krwi do błon śluzowych.
Jaki jest początek tego mitu?
Związek między zimnem a chorobą prawdopodobnie pochodzi z czasów, gdy ludzie mieli mniejszą wiedzę o mikrobiologii. Mokry płaszcz czy odmrożone palce wydawały się logicznie powiązane z pojawieniem się objawów, takich jak kichanie i kaszel. Ponadto dawne przysłowia, takie jak „musisz się ciepło ubrać, inaczej zachorujesz”, wzmacniały przekonanie, że zimno bezpośrednio powoduje chorobę.
Jak naprawdę zapobiegać przeziębieniu?
Najlepsze, co możesz zrobić, by uniknąć przeziębienia, to przeciwdziałać rozprzestrzenianiu się wirusów. Oto kilka wskazówek:
- Regularnie myj ręce myj ręce mydłem i wodą, szczególnie po kontakcie z często odwiedzanymi miejscami.
- Unikaj dotykania twarzy, zwłaszcza nos, usta i oczy.
- Wietrz dom aby zwiększyć wilgotność powietrza i wpuścić świeże powietrze.
- Pozostań zdrowy dbając o wystarczającą ilość snu, zdrową dietę i regularną aktywność fizyczną. Dobrze działający układ odpornościowy pomaga lepiej bronić się przed wirusami.
Wnioski
Choć zrozumiałe jest łączenie zimnej pogody z przeziębieniem, ważne jest, by pamiętać, że samo zimno nie tworzy wirusów. Wzrost liczby przeziębień zimą wynika raczej z czynników behawioralnych i środowiskowych. Świadomość sposobu rozprzestrzeniania się wirusów przeziębienia pozwala lepiej się chronić — bez względu na temperaturę na zewnątrz. Więc załóż ciepły płaszcz, żeby było ci wygodnie, ale wiedz, że nie zapobiegnie to ani nie wywoła bezpośrednio choroby.
