一个根深蒂固的神话被揭穿
这是一个流传了好几代人的观念：如果你在寒冷中不穿外套出门，就会生病。许多人将冬季与更高的感冒几率联系在一起，并把寒冷天气视为罪魁祸首。但这真有根据吗？让我们剖析这个神话，理解为什么寒冷并不是感冒的直接原因。
感冒到底是由什么引起的？
感冒是由病毒引起的，例如鼻病毒，这些病毒感染上呼吸道。所以决定你是否生病的不是外面的温度，而是你是否接触到这些病毒。感冒病毒通过空气中的飞沫、与被污染的表面或手的直接接触传播，然后接触面部导致感染。
那我们为什么在冬天似乎更容易感冒？
虽然天气本身不是原因，但确实有一些间接因素导致在较冷的月份感冒病例增加：
- 更多时间待在室内: 冬天人们更多时间待在通风不良的密闭空间里，彼此靠得很近，这增加了病毒传播的机会。
- 干燥的空气: 寒冷的空气，尤其是在室内加热时，会变得更干燥。干燥的空气会使你鼻腔的黏膜干燥，从而降低它们抵御病毒的效果。
- 抵抗力下降一些研究表明，在低温下身体对感染的敏感性可能增加，例如因黏膜血流减少。
这个神话的起源是什么？
将寒冷与疾病联系起来的观点很可能起源于人们对微生物学了解较少的时代。一件湿外套或冻僵的手指看起来与打喷嚏和咳嗽等症状有合理的关联。此外，像“你要穿暖和点，不然会生病”这样的古老谚语也加强了寒冷直接导致生病的观念。
如何真正预防感冒？
避免感冒的最佳做法是阻止病毒传播。以下是一些建议：
- 经常洗手 用肥皂和清水洗手，尤其是在接触人多的场所之后。
- 避免触摸面部尤其是鼻子、嘴和眼睛。
- 给房屋通风 提高室内湿度并保持空气流通。
- 保持健康 通过充足睡眠、健康饮食和定期运动来保持。良好运作的免疫系统能更好地抵御病毒。
结论
尽管将寒冷天气与感冒联系在一起可以理解，但重要的是记住寒冷本身并不会产生病毒。冬季感冒增多更大程度上是由行为和环境因素引起的。通过了解感冒病毒如何传播，你可以更好地保护自己——不论外面温度如何。所以穿上保暖的外套让自己舒服，但要知道这并不能直接预防或引起你生病。
